Als mensen met problemen/ narigheid in hun leven te maken hebben dan gaat ons oerbrein instinctief vechten en/of vluchten. Zo ook bij het hebben van lipoedeem. Dat doen we in het dagelijks leven door controle te willen uitoefenen of juist door dat wat lastig is te vermijden.
Veel gebruikte strategieën zijn:
- Jezelf schrap zetten (ik wil dit niet voelen, ik moet niet zo denken). Dit kost veel energie, waardoor je vaak moe bent en minder gefocust op de dingen die ertoe doen.
- Jezelf naar beneden halen (ik moet niet zo zeuren, ik moet me niet zo aanstellen, ik ben een slappeling etc). Je bent erg kritisch naar jezelf waardoor je je minderwaardig voelt.
- Bagatelliseren (het valt wel mee…., er zijn mensen die grotere problemen hebben). Deze strategie werkt op de korte termijn, op de achtergrond blijven emoties echter wel smeulen en laaien op sommige momenten hevig op.
- Vermijden (je probeert moeilijke emoties en situaties te vermijden) Hierdoor doe je jezelf tekort en mis je veel leuke dingen.
- Een masker opzetten (zodra je in gezelschap bent is er altijd de angst dat anderen je onzekerheid zien). Je hebt het gevoel dat je altijd iets moet verbergen en dit zorgt voor spanning.
Deze strategieën zijn dus niet erg effectief, maar waarschijnlijk heel herkenbaar voor een aantal van jullie. Hoe je kijkt naar (de klachten van) je benen bepaald wat je erbij voelt. En wist je dat 85% van je emoties wordt opgewekt door gedachten? Omarmen van lipoedeem begint dus in je brein.
Om erachter te komen hoe dit bij jou werkt kun je 3 stappen doorlopen:
- Onderzoeken welke (niet helpende) gedachten jouw brein produceert
- Loslaten; je gedachten wat minder serieus nemen
- Omarmen; je klachten met een open en milde blik tegemoet treden.
Welke strategie gebruik jij (onbewust) bij het krijgen van grip op jouw lipoedeem? Is deze strategie effectief voor jou? Wat brengt of kost deze strategie jou?
